En este articulo te voy a explicar de que manera afecta el estrés el aprendizaje del idioma aleman, la diferencia entre el estrés bueno y el estrés malo y los diferentes tipos de estrés.
Indice:
- Introduccion
- Los diferentes tipos de estrés
- Como influye el estrés en el aprendizaje
- Una pequeña historia al final del articulo
1. Introduccion
Vivimos en un mundo de muchos cambios, un mundo digitalizado que evoluciona muy deprisa.
Aproximadamente el 42% de los españoles sufre estrés con mucha frecuencia.
Fuente:
https://diarioenfermero.es/casi-la-mitad-de-los-espanoles-sufren-estres-frecuentemente/
Una persona puede estudiar 2, 3 o 5 horas de aleman al dia, todo el tiempo que pueda dedicar al aleman, pero si no se trabaja una buena base, el aprendizaje se complica.
Los aspectos mas importantes para aprender un idioma:
- Motivacion
- Constancia
- El profesor debe ayudar y aconsejar en muchos otros aspectos (estrés, perfeccionismo, nerviosismo etc) para que el aprendizaje tenga exito
- El alumno tiene que aprender con emociones positivas, aquí tambien de vital importancia el papel del profesor
2.Los diferentes tipos de estres
Hay dos grupos de estrés, el estrés bueno llamado “Eustres” y el estrés malo , el llamado “Distres”
Definicion Eustres:
Se puede definir como momentos de tension, que estimulan y motivan. Por ejemplo la tension antes de una boda, las emociones de un futbolista antes de la final o subirse a una montaña rusa. La persona que sufre este tipo de estrés, no lo percibe como algo negativo.
Definicion “Distres”
“Distres” es el estrés malo que afecta a la salud y la capacidad de aprendizaje. Las personas que sufren este tipo de estrés lo perciben como algo negativo, una sensacion de sobrecarga y algo desagradable.
Una tipica situacion de este tipo de estrés, son situacion laborales negativas que hoy en dia sufren muchos trabajadores como son por ejemplo la sobrecarga de trabajo, presion para acabar rapido el proyecto etc…
Tipos de estrés que pertenecen al llamado grupo de “Distres”
Estres emocional: Problemas de pareja, divorcio, cambio de lugar, adaptacion a un nuevo entorno.
Estrés laboral
Estrés social: Ciudad grande con mucho ruido, aislamiento social
Estrés academico
¿Cómo se manifiesta el estrés malo y como puede influir directamente en el aprendizaje del aleman?
- Perfeccionismo, tener miedo de equivocarse.
- Nerviosismo, tener miedo de hablar mal. “Nadie me va a entender”
- Falta de autoestima. “No puedo con el aleman. Siempre se me han dado mal los idiomas”
- El continuo estrés afecta a la capacidad de memorizacion, no se puede retener lo aprendido
- Miedo a los examenes. “Voy a fracasar”, muchas veces debido a malas experiencias en el pasado, por ejemplo en la infancia.
- Cambio de lugar de residencia, nuevo entorno, nuevo clima, otra mentalidad, , aislamiento social, haber dejado a todo la familia en el pais de origen. Pensamientos tipo “No me puedo adaptar aquí”, “estoy sola”, “nadie me entiende”
- Produccion excesiva de la hormona del estrés llamada “Cortisol” que puede afectar a todo el organismo
- Problemas de conciliar el sueño=disminucion de capacidad de aprendizaje del aleman
- Dolor de cabeza
Para acabar el articulo, una pequeña historia de una alumna que tenia problemas de aprendizaje debido al estres y ahora habla con mucha fluidez
Me contacto en el año 2018 para aprender aleman. En este momento ya llevaba mas de 3 años viviendo en Alemania, se sentia totalmente estancada con el aleman. Ha estado con cursos intensivos en muchas academias y tambien tuvo algunos profesores particulares. Ella tenia un nivel teorico bastante bueno, pero su nivel hablado estaba muy por debajo de su nivel teorico.
¿Cómo es posible que despues de tantos años, despues de varios cursos intensivos le costaba tanto hablar?
Sufria muchos estrés para aprender aleman….perfeccionismo extremo, panico de hablar en publico ( se agravo este problema debido a la mala enseñanza de un “llamado profesor” que le regañaba constantemente cuando cometia un error), dudaba de sus capacidades y ademas sufria un trauma desde la infancia con los examenes. La palabra “aleman” le provocaba panico.
Teniendo estos datos, elabore un plan y despues de unas clases ya se sentia mucho mejor y poco a poco iba mejorando su nivel de aleman. Hoy en dia habla con mucha soltura y fluidez y ya no tiene miedo al idioma.
Profesor y coach nativo de alemán acreditado para alumnos hispanohablantes (A1 a C2). Adapto mi metodología tanto a quien busca fluidez y soltura conversacional como a la preparación de exámenes oficiales (Telc, Goethe, EOI). Con numerosas historias de éxito, mis clases han permitido a muchos estudiantes convalidar sus títulos y ejercer su profesión en Suiza, Alemania y Austria.
